Happy New Year

Happy New Year~~
Wish You all have a very very happy coming 2007. May all your dreams come true~~
~~God Blesses all the time~~

新年快樂!!!! 2007年-全面禁煙,清新每天~~

Merry Christmas

我的聖誕禮物~~

送給自己的Bobbi Brown卸妝Cleanser, 好正, highly recommended~~~

Amy送的, 個bear好soft. cookies 好好味.. Thx Amy~~

Auntie 送既, 好鍾意呀~~ 想買好耐~~ Thank you so much.

Armani 粉底，都係auntie送既, 好好用, 下次我會買佢~~

Joey新cd, 好正, Thx My Darling~~

最鍾意既christmas present, 好開心呀, 唔係M8, 係FX07, 好HAPPY呀~~Thx for giving me a nice christmas honey~~ thank you~

一個好開心既聖誕, 好開心開心~~

多謝晒~~

~~~~~~Merry Christmas~~~~

新來了的家庭成員

前一天我姑媽家來了一名新成員~~ 他只有一個月大, 是收養的. 身長如手掌, 可愛透了~~他的牙齒還沒長齊, 只能吃流質的... 昨晚當他正熟睡時, 我無意把他的食物蓋子打開, 他嗅到香味,醒了又嚷着要吃~~吃飽飽了, 把他用毛巾裹好, 放在自己的胸膛. 他聽到我的心跳聲, 覺得安全便靜下來.....又睡着了...

各美女.. 小心呀~~~

唔好食人地請既金莎呀~~

截至警方破案並告知被害人為止，被歹徒『性侵害』的被害少女，還不知道自己已經被性侵害了。偽裝型迷姦食品飲料最最可怕的藥效如下：

(1)、無異味或苦澀味，15 分鐘內產生頭昏、全身發軟並昏迷的藥效反應。
(2)、發生藥效後，自你 昏迷開始再往前 2-4 小時的記憶 都會清除掉。
(3)、藥效過程中，中斷大腦記憶， 被害人不會有任何一絲一毫的印象。

PS：換句話說，你醒來後，完全不記得 2-4小時以前和以後的事情，包括見過的人、說過的話、經歷的任何事情…完完全全不會有任何印象和記憶。

偽裝型迷姦食品飲料的外觀：
由於該迷姦食品飲料已經偽裝成市面上各種的飲料食品、咖啡即溶包，傳統系列改良品有：奶精或砂糖、泡麵、各式巧克力、糖果、粉末狀..等，請您自己隨時提高警覺並小心，並注意您的生活有沒有任何『空白時間』，萬一如果有『空白時間』，那強烈建議您在第一時間到醫院驗傷；作緊急處理希望大家要當心…！

最近收到…有人在推廣這些東西，我覺得很可怕！希望大家轉寄給女性友人，或者，跟自己的女姓朋友提醒不要亂吃陌生人給的東西喔！尤其是，金莎巧克力…《通常朋友的朋友是你更應該小心的對象！》不要再看到金莎就眼睛一亮了…

天堂與地獄

地獄Lunch: 九展~~ 工作時provide的飯盒....

天堂Dinner: 富豪酒店~~和家人食的生日飯~~

"日字加一劃" - 你會諗起個乜野字??

"日字加一劃"

人格分析

田 - 最好的人

目 - 最精明的人

由 - 最善的人

電 (簡體)- 最惡的人

舊 (簡體)- 最毒的人

甲 - 最狠的人

申 - 最狡猾的人

旦 - 最懶的人

白 - 最想做愛的人

巴 - 最刁鑽古怪的人

 

我係"旦 - 最懶的人", 你又係咩人呢?

我最愛的breakfast bar

大學時份日日陪伴我的Breakfast bar, 我终於搵到你啦. 今次能夠係hk重遇,雖然你個樣有d唔同左重好貴, but唔緊要啦. 我照樣會帶你返屋企架~~~我搵你搵得好辛苦o.... 

我的7-11 Winnie the Pooh 公仔 ~~ 齊晒LU~~~

有JUR JUR的 TAMAMA

令雙腿變粗的壞習慣

oh no, 中左7樣...... 你又中幾多???
令雙腿變粗的壞習慣

1. 飯後經常坐着沒動
2. 喜歡翹腳
3. 唔喜歡做運動或討厭走路的人
4. 站生一整天後沒有適時按摩小腿
5. 每天用花瀟淋浴洗澡
6. 愛喝凍飲
7. 常穿唔合腳的鞋走路
8. 喜歡吃濃味食物
9. 站姿唔正確,例如側重一邊企
10. 有便秘困擾

16-09-06 在目黑的桌上...

做完gym，唔想食太heavy食物，屋企樓下新開了目黑壽司，好想去試一試。其實當年住將軍澳時已經好想試，今次終於有機會。

一碟兩件既壽司係menu上睇真係好靚，好吸引。有啲壽司如香芒壽司等都好特別。由於第一次食，所以唔咁叫啲特別野食，都係食番三文魚之類既壽司。本以為手握壽司就一定要等好耐，只過了幾分鐘，侍應小姐已將食物一碟一碟的送上。只叫了六碟壽司加兩碟小食一下子已將枱面濟滿‧‧感覺好好唷~~

很驚喜咁清晒枱面上的食物，埋單時只$120左右一位，真係好底。品質比得上和民(只不過目黑係sell手握壽司)。經理還為我們送上$100 coupon，食滿$200送$100，太誇張了吧經理先生~~

運動減肥的五個誤區

誤區一：只要多運動，便可達到減肥目的

專家點評：“多”是一個相對數字，什麼樣的運動量才算“多”？“多”到什麼程度才會合適，這其中有許多科學的道理，不能一概而論，急於求成的減肥方法都是不可取的。正確的方法是：在專家的指導下，制訂一個合乎自身情況的、循序漸進的鍛煉計劃，每周鍛煉5－6次，每次45－60分鐘，加上合理的膳食，每月則可減掉1－2公斤體重，堅持下去，你才會輕松地達到減肥目的。


誤區之二：飯前運動能達到減肥的目的

專家點評：空腹鍛煉對已患糖尿病或心髒病人的確不可取。經臨床證實，空腹鍛煉時，人體內血糖會降低，會引起頭痛、四肢乏力乃至出現昏厥現象。同時還會產生饑餓感，出現腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹鍛煉不可取。

由於一般食物在人體胃腸裡停留4小時左右，如果選擇飯前鍛煉，正確的方法是運動前1.5－2小時少量攝入一些碳水化合物，以保證運動中有充沛的體力。


誤區三：每天堅持30分鐘慢跑即可減肥

專家點評：研究證明：只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被調動起來與糖元一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能的比例可達總消耗量的85％。可見，少於大約40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯。
因此，對於減肥者來說，在保證鍛煉時間內適當變化動作，還可防止肌體局部疲勞，增加熱量消耗，並達到好的效果。


誤區四：運動減肥有全身或局部的選擇

專家點評：能量消耗的概念是整體的而非局部而言，運動減肥決不能和塑形相提並論。那麼，局部運動能否減少局部脂肪呢？第一，局部運動消耗的總能量少，易疲勞，且不能持久；第二，脂肪供能是由神經和內分泌系統調節控制，但這種調節是全身性的。，並非練哪個部位就能減哪個部位的多余脂肪，而是哪裡供血條件好，有利於脂肪消耗，哪裡就能減肥。例如，減肥者運動一段時間後，腰圍不見小多少，可臉頰卻消瘦了，原因就在於此。運動消耗的熱量大於攝入的熱量，就會導致全身脂肪的減少，而不會只減一個部位。

只有在鍛煉中運用科學的方法，才能練出凹凸有致、婀娜多姿的動人體形。


誤區五：運動強度越大，運動越劇烈，減肥效果越好

專家點評：要獲得較好的減肥效果，運動時，心率要提高到最高和最低的安全心率范圍內。如心率達不到最低心率，說明運動量太小，運動強度不夠，需要加大和提高；如果超過最高心率，說明運動強度太大，需要降低。其推算公式是：最低心率＝安全心率×60％；最高心率＝安全心率×90％；安全心率＝220－年齡數。對於運動減肥健身的朋友來說，運動時接近最低心率就可以了。這樣的運動強度不僅能達到減肥的目的，而且對增強心血管系統和呼吸系統的功能都有很好的效果。

美白牙齒6大法

笑 係 每 個 人 最 靚 既 時 刻 ， 但 一 笑 露 出 成 排 「 黃 甘 甘 」 既牙 齒 實 在 非 常 失 禮 。 在 網 上 睇 到 一 些 有 用 既 護 齒 秘 訣 ， 決 定 攞 出 黎 同 大 家 一 齊 分 享 ， 要 擁 有 美 白 牙 齒 ， 切 記 以 下 6 點 ：

1. 避 免 含 二 氧 化 碳 有 氣 飲 品 ， 因 有 氣 飲 品 酸 性 甚 高 ， 會 侵 蝕 牙 齒 表 層 。
2. 細 嚼 食 物 ， 尤 其 是 蘋 果 、 甘 筍 等 ， 因 經 咀 嚼 後 食 物 會 係 牙 齒 上 形 成 防 垢 膜 ， 防 止 牙 齒 被 其 他 食 物 染 色 。
3. 切 忌 咬 手 指 ， 因 當 牙 齒 表 面 琺 瑯 質 經 已 受 損 ， 咬 手 指 會 令 牙 齒 內 層 受 破 壞 。
4. 咪 亂 用 美 白 牙 貼 ， 以 免 牙 貼 的 酸 鹼 度 過 高 而 傷 害 牙 齒 。 若 要 漂 白 牙 齒 ， 最 好 選 擇 牙 醫 處 方 或 大 品 牌 牙 貼 。
5. 不 要 濫 用 毒 品 藥 物 ， 因 「 狂 喜 」 會 令 服 用 者 咬 牙 ， 損 耗 牙 齒 。 海 洛 英 則 會 阻 止 血 液 流 到 牙 肉 ， 令 牙 齒 鬆 脫 。
6. 不 要 吸 煙 ， 因 吸 煙 不 但 有 口 氣 ， 仲 會 令 牙 齒 變 成 「 煙 屎 牙 」 。

護膚時間表

每個人都有自己的生物鐘，同時，每個人的皮膚也有其遵的作息時間表，美容保養若能與肌膚自然作息時間相配合，就可發揮最大的護膚功效。

11pm－5am：
這段時間的細胞生長和復修最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別強。這時應使用富含營養物質的滋潤晚霜，使保養效果發揮最佳狀態。

6am－7am：
腎上腺皮質素的分泌自凌晨4時開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由於水分聚積於細胞內，淋巴循環變慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部循環，收緊眼袋的眼霜。

8am－12noon：
這時肌膚的功能處於高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。可做面部和身體脫毛、祛斑除痣，以及紋眉、紋眼線等美容項目。

1pm－3pm：
此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品的吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。

4pm－8pm：
隨著微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收營養，這段時最適宜職業女性到芙容院作保養，還可根據愛好進行健身運動。

8pm－11pm：
此時皮膚最易出現過敏反應，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，並不適宜做美容護理。