香薰大師的聖誕禮物

GI '柯打' 左家人今年唔好送禮物, 因為我想買相機, 各方親朋好友煩請隨緣樂助~~

所以家人中唯一收到既禮物就係打令送既.. (男人: CHEW~~ 平日係個BLOG 就叫稱呼我做'男人' 一講到送禮物又叫返我做'打令'~~~~

)

 

其實我一早就已經知佢會買香薰機比我架啦.(懶叻

) 因為我不停嗌話想買香薰機嗌左成個月(暗視, 明視

) 只不過我估唔到佢會買一個咁靚仔既比我姐...

 

返
左3個月學, 了解左好多香薰既成份同埋特質. 愈知得多, 就愈想換鬼左屋企個幾舊香薰燈去. 屋企用既係香薰燈同香薰爐,
都係用熱力黎揮發精油架, 但熱力係會影響精油既完整性. 我對'完整性'有份執著. 大佬呀, 我d油咁貴買返黎就比盞燈破壞左個完整性???
我唔要呀~~

 (純個人問題~~ 其他sis 可以繼續用香薰燈同香薰爐)

最好都係香薰機, 佢會將d油打散, 透過水份再混合係空氣中...

打令買既呢部機真係唔錯, 佢可以將油同水都打得好散 (唔知幾多倍@@), 好似一陣煙咁. 一dfeel唔到濕..

完全解決左我之前考慮既潮濕問題~

打令話要買就買部好d既, 日後我開治療室時都可以用.

呢部機仔, install 左幾set 大自然音樂, 有流水聲, 有雀仔聲. 聽落又真係幾relaxing架..

只係用呢個remote 就可以控制音量用選擇音樂, 唔用時可以將佢hidden 係pat pat 位~

重有好多種燈光去配合不同既心情tim~

雖然你話係日後開治療室時用~~ 你放心啦~~ 到時會屈你買多一部架啦~~

依家既禮物緊係依家享受啦~~ 

 

咁多fuction... 唔知佢可唔可以用黎打邊爐既呢...

 

對付飛蟲大法: 自制香薰除菌噴漆抗流感

以下呢篇文已經寫左成2個月都未出...... @@

雖然好似已經過左時.... 希望執一執d字眼, 大家睇個時唔會覺得怪怪啦~ 

 

天氣涼左好多, 開始唔洗開冷氣啦. (唔好意思呢, 好明顯係上個月開始涼個幾日寫既.... @@)

不過我住既地方近郊, 周不時都會有好多飛野入屋.

男人係神經緊張型, 一見到飛野就會停晒手上既野, 殺殺殺~

 

為防止有一日我地2個會精神分裂, 我開始四出搵珍寶.

終於比我搵到佢~

~~ da da da da da da 自制窗紗~~ (音: 叮噹法寶袋)

selling point: 經濟, 易裝, 方便.

就算連我一個'弱質女流', 只要花上15分鐘就攪得掂佢啦.

 

打開包裝比大家睇睇先~~

內有:

1包紗

1卷魔術貼

就係咁簡單~~

做法:

1. 先量度窗框尺寸

2. 材剪窗紗, 唔好咁緊, 預留小小空位 (關上窗時手柄會頂住窗紗架)

3. 將窗框抹淨.

4. 沿著窗框貼上魔術貼

5. 將窗紗固定左魔術貼上. 再修剪紗邊不齊整既部份

完成.

雖然閂窗個陣係麻煩d, 下下都要mi開小小個紗邊.

不過好都過有飛入屋丫, 同埋出去搵師父整個窗紗真係好貴架.

其實佢都幾穩陣架, 我試過好大力咁定個公仔上去都冇爆開.

有養貓既sis, 我估都會啱用架~ (如果貴貓係愛四圍抓同愛鬥牛既就另計)

另外我重有一個防飛蟲法寶. 就係我自制既air spray~

以下3種油都適合做air spray既:

藍膠尤加利 Eucalyptus globulus - 對付塵蹣

檸檬尤加利 Eucalyptus citridora - 對付昆蟲如:蟑螂

檸檬香茅 Lemongrass - 驅蚊蟲 (not for kids), 可當作蚊怕水用

茶樹油 Tea Tree - 高效殺菌, 消毒

可以噴係空氣中, 窗邊呀, 傢俱呀. 床舖呀. 衣櫃等等.

有養寵物既可以遠距離噴下佢地既床仔. 香薰油係介付油至酒精之間, 揮法度高.

只要唔係比寶貝直接飲到既就冇問題架啦~~

依家係流感高峰期, 整一支看門口就最好不過啦~~

大家如對呢支spray 有興趣既, 可以PM我架~ 好樂意為大家服務~~

一齊對抗流感啦~~

 

多謝收看~

http://www.theztyle.com/blog/space.php?uid=409&do=blog&id=23252

萬眾期待 嘔心瀝血 -- 28/26 我的瘦身大法

先要多謝咁多美人十卜~~ 實在, 減肥 keep fit 乃女人既終生使命.

而呢個topic 對所有年齡層及階層既美人黎講都係一樣吸引~

 

唔講咁多廢話~ 先比大家睇下我d肥相.... 慘不忍睹.... (本圖並無任何加工, 無拉橫禁扁!!!)

 

肥胖原因...

肥胖原因有好多, 當中賀爾蒙肥胖同水腫相信係為我地帶黎最大既困擾.

賀爾蒙肥胖多數指黎M前既水腫, 亦可能指藥物引致既賀爾蒙失調.

減肥藥就係其中之一, 親身經歷過既有'消X丸', 食個陣係好好, 真係減到好多磅, 腰同坐圍都細左.

點知一停左就黎料啦!!!!!! 腫得好勁~~ 個陣要日日不停飲花茶去水, 直至賀爾蒙功能正常返先冇事呀.

花茶: 玫瑰花+金盞花... 中藥房幾蚊就有一大包, 姐妹們可以share 買~

 

所以, 我真心咁忠告大家, 減肥藥咪亂食, 食個陣你就覺得好好, 過左一陣就開始冇料到, 到你停食左你就知~~ 死.....

如果你食緊既個d係扶助減肥既產品如蟹殼素(控制收油量) 或 酵素, 淨腸瘦 (可令腸道健康), 呢d我就唔會反對既~

其實減肥在於消除體內多途脂肪, 自稱唔洗做運動, 唔洗節食, 淨減個d, 你就要考慮下啦.

始終, 每個人既體質唔到, 人地用左食左work 既產品, 對你黎講可能係無益有害架~ 千萬唔好弄巧成拙呢~

 

我的減肥法...

跑...

其實減肥又真係唔多唔少都要郁下既. 唔講唔覺, 原來我已經keep 住跑左3年架啦.

每星期不少過2次帶氧運動 (如跑步, 游水等) 每次40分鐘. 再加少少weight lifting.

我明白好多sis都擔心會跑粗對腳. 我既心得係.. 慢跑同細步d, 等burn fat 既速度快過train muscle 既速度, 咁就唔會粗腳, 體力亦唔會消耗得咁快, 冇咁辛苦呢~ 你信我啦, 你會愛上跑步的~

如果你係唔能夠跑既人, 就要跑步機既幫手, 試下行上斜丫. set incline 10, speed 6. (剛開始運動既你可以由 incline 9, speed 5 開始) 好work, 排好多汗架~

另一點大家一定要記住, 一定要食完飯先運動.

唔係講笑, 我話就話跑左3年, 頭2年都係跑完先食個便餐, 以為食得輕便d就冇事. sorry 錯晒!!!!!!

呢頭排完水, 個頭就吸收返晒, 體重就係咁keep 住唔減lu.

d肉係firm左, 不過體重就冇減過.. 重要水腫得好勁...灰...

 

食療 - 早餐

身邊有好多減肥既朋友都會skip 餐減肥, 其實我自己都會, 有時唔餓, skip一餐兩餐冇所謂既.

不過就千萬唔好skip 早餐, 感覺上早餐係多餘, 其實佢先係最重要~~

資料顯示, skip 早餐會令新陳代謝律減10%per day, 直接影響卡路里既消耗.

即: 明明運動左100個卡路里, 但實際上只減左90個卡路里, 好唔抵架~~

 

另一主要環節就係食療.. 其實我都提過好多次架啦~~ 就係香蕉早餐減肥法.

http://hk.myblog.yahoo.com/gi-blog/index?l=f&id=23

由磅數減到去126磅之後, 無論點做運動磅數都冇再減過, 但自食左香蕉療法後, 感覺上好似幫我破左中間道牆咁.

食左半個月蕉加運動. 一下只就瘦落黎, 一共drop左7磅, 重完全冇反彈tim~

 

上健身房

練肌肉都係一個幾重要既環節, 就算個人瘦左, 不過d肉鬆泡泡都係唔好睇架麻~

先做25分鐘帶氧運動, 令身體warm up (頭20分鐘係warm up, 打後就開始消脂架啦, 所以盡可能keep 到45分鐘啦)

再針對身體部位去做出唔同既training, 每次4set, 每set 20下. 每set中間可以休息半分鐘.

下面係我常做既training, 因為club house 唔可以影相, 我只可以係屋企demo比大家睇. ^^

先要準備一個1kg既啞令/或注滿水既樽都可以, 慢慢可以加到1.5kg 的, 我平日係gym 就係用1.5kg 架啦~

見圖識字, 好簡單~~

腹部training 我就會扭呼拉圈, 我唔善於sit up, 次次用既力都唔啱 =.=" 好易扭傷架.

扭呼拉圈時, 動作向前後都可以train 到腹肌, 向左右就可以減鬼祟肉

大脾同pat pat就更加易, 睇住宮心計黎做唔知會唔會好d架呢~~

要記住先令肌肉warm up 再做training 呀, 效果會好d架~~ (沖涼都可以令肌肉warm up 架呢, 如果你自認好懶, 你可以用沖涼當warm up, 總好過無~)

網上太多唔正確既training 方法, 大家要小心. 有機會先再同大家分析啦. 因為又係一段好長既理論..

 

介口心理學...

我知道好多sis都有"為食"既問題, 心理上黎睇, 人為食係因為係正餐時得唔到口感上既滿足.
有可能係正餐已經食到好飽, 不過心理上未滿足, 所以感到肚餓. 又想搵野食. 所以, 正餐既質數係非常重要啦~~
你可以安排喜歡既食物係正餐入面~ 但不可過量. 滿足感在於質數並不是分量啦~~ 我之所以介到零食就係咁解lor~

就算真係好口痕要食零食, 記住先飲一杯水, 等身體唔好吸收咁多零食上既脂肪呀.

 

28/26, 從前的28腰 VS 現在的26腰

足足用左4日時間去出呢個post, 希望你地真係用得著啦, (而希望我既小小付出能夠賺到你地既支持啦)

其實我重有好多心得架 (如: 焗sauna 需知, 減士啤太呀), 下次見面可以同大家分享一下.

等我學下人地, 著返條舊褲影張相先~~ 出文前最後一磅 114磅 (我係167cm高的)

個人瘦左真係好興奮架, 我要繼續加油, 好多地方都等緊我去改善呢~~

你地都係呀, 我得, 你地都得架~~加油~~

http://www.theztyle.com/blog/space.php?uid=409&do=blog&id=19926