星期三, 9月 27, 2006

"日字加一劃" - 你會諗起個乜野字??

"日字加一劃"

人格分析


- 最好的人


- 最精明的人


- 最善的人


(簡體)- 最惡的人


(簡體)- 最毒的人


- 最狠的人


- 最狡猾的人


- 最懶的人


- 最想做愛的人


- 最刁鑽古怪的人


 


我係" - 最懶的人", 你又係咩人呢?


我最愛的breakfast bar

大學時份日日陪伴我的Breakfast bar, 我终於搵到你啦. 今次能夠係hk重遇,雖然你個樣有d唔同左重好貴, but唔緊要啦. 我照樣會帶你返屋企架~~~我搵你搵得好辛苦o.... 


我的7-11 Winnie the Pooh 公仔 ~~ 齊晒LU~~~





有JUR JUR的 TAMAMA






星期五, 9月 15, 2006

令雙腿變粗的壞習慣

oh no, 中左7樣...... 你又中幾多???
令雙腿變粗的壞習慣

1. 飯後經常坐着沒動
2. 喜歡翹腳
3. 唔喜歡做運動或討厭走路的人
4. 站生一整天後沒有適時按摩小腿
5. 每天用花瀟淋浴洗澡
6. 愛喝凍飲
7. 常穿唔合腳的鞋走路
8. 喜歡吃濃味食物
9. 站姿唔正確,例如側重一邊企
10. 有便秘困擾


16-09-06 在目黑的桌上...

做完gym,唔想食太heavy食物,屋企樓下新開了目黑壽司,好想去試一試。其實當年住將軍澳時已經好想試,今次終於有機會。

一碟兩件既壽司係menu上睇真係好靚,好吸引。有啲壽司如香芒壽司等都好特別。由於第一次食,所以唔咁叫啲特別野食,都係食番三文魚之類既壽司。本以為手握壽司就一定要等好耐,只過了幾分鐘,侍應小姐已將食物一碟一碟的送上。只叫了六碟壽司加兩碟小食一下子已將枱面濟滿‧‧感覺好好唷~~

很驚喜咁清晒枱面上的食物,埋單時只$120左右一位,真係好底。品質比得上和民(只不過目黑係sell手握壽司)。經理還為我們送上$100 coupon,食滿$200送$100,太誇張了吧經理先生~~


運動減肥的五個誤區

誤區一:只要多運動,便可達到減肥目的

專家點評:“多”是一個相對數字,什麼樣的運動量才算“多”?“多”到什麼程度才會合適,這其中有許多科學的道理,不能一概而論,急於求成的減肥方法都是不可取的。正確的方法是:在專家的指導下,制訂一個合乎自身情況的、循序漸進的鍛煉計劃,每周鍛煉5-6次,每次45-60分鐘,加上合理的膳食,每月則可減掉1-2公斤體重,堅持下去,你才會輕松地達到減肥目的。


誤區之二:飯前運動能達到減肥的目的

專家點評:空腹鍛煉對已患糖尿病或心髒病人的確不可取。經臨床證實,空腹鍛煉時,人體內血糖會降低,會引起頭痛、四肢乏力乃至出現昏厥現象。同時還會產生饑餓感,出現腹痛,抑制消化液分泌,降低消化功能等,因此空腹鍛煉不可取。

由於一般食物在人體胃腸裡停留4小時左右,如果選擇飯前鍛煉,正確的方法是運動前1.5-2小時少量攝入一些碳水化合物,以保證運動中有充沛的體力。


誤區三:每天堅持30分鐘慢跑即可減肥

專家點評:研究證明:只有運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪才能被調動起來與糖元一起供能。隨著運動時間的延長,脂肪供能的比例可達總消耗量的85%。可見,少於大約40分鐘的運動無論強度大小,脂肪消耗均不明顯。
因此,對於減肥者來說,在保證鍛煉時間內適當變化動作,還可防止肌體局部疲勞,增加熱量消耗,並達到好的效果。


誤區四:運動減肥有全身或局部的選擇


專家點評:能量消耗的概念是整體的而非局部而言,運動減肥決不能和塑形相提並論。那麼,局部運動能否減少局部脂肪呢?第一,局部運動消耗的總能量少,易疲勞,且不能持久;第二,脂肪供能是由神經和內分泌系統調節控制,但這種調節是全身性的。,並非練哪個部位就能減哪個部位的多余脂肪,而是哪裡供血條件好,有利於脂肪消耗,哪裡就能減肥。例如,減肥者運動一段時間後,腰圍不見小多少,可臉頰卻消瘦了,原因就在於此。運動消耗的熱量大於攝入的熱量,就會導致全身脂肪的減少,而不會只減一個部位。

只有在鍛煉中運用科學的方法,才能練出凹凸有致、婀娜多姿的動人體形。


誤區五:運動強度越大,運動越劇烈,減肥效果越好

專家點評:要獲得較好的減肥效果,運動時,心率要提高到最高和最低的安全心率范圍內。如心率達不到最低心率,說明運動量太小,運動強度不夠,需要加大和提高;如果超過最高心率,說明運動強度太大,需要降低。其推算公式是:最低心率=安全心率×60%;最高心率=安全心率×90%;安全心率=220-年齡數。對於運動減肥健身的朋友來說,運動時接近最低心率就可以了。這樣的運動強度不僅能達到減肥的目的,而且對增強心血管系統和呼吸系統的功能都有很好的效果。

星期四, 9月 07, 2006

美白牙齒6大法

笑 係 每 個 人 最 靚 既 時 刻 , 但 一 笑 露 出 成 排 「 黃 甘 甘 」 既牙 齒 實 在 非 常 失 禮 。 在 網 上 睇 到 一 些 有 用 既 護 齒 秘 訣 , 決 定 攞 出 黎 同 大 家 一 齊 分 享 , 要 擁 有 美 白 牙 齒 , 切 記 以 下 6 點 :


1. 避 免 含 二 氧 化 碳 有 氣 飲 品 , 因 有 氣 飲 品 酸 性 甚 高 , 會 侵 蝕 牙 齒 表 層 。
2. 細 嚼 食 物 , 尤 其 是 蘋 果 、 甘 筍 等 , 因 經 咀 嚼 後 食 物 會 係 牙 齒 上 形 成 防 垢 膜 , 防 止 牙 齒 被 其 他 食 物 染 色 。
3. 切 忌 咬 手 指 , 因 當 牙 齒 表 面 琺 瑯 質 經 已 受 損 , 咬 手 指 會 令 牙 齒 內 層 受 破 壞 。
4. 咪 亂 用 美 白 牙 貼 , 以 免 牙 貼 的 酸 鹼 度 過 高 而 傷 害 牙 齒 。 若 要 漂 白 牙 齒 , 最 好 選 擇 牙 醫 處 方 或 大 品 牌 牙 貼 。
5. 不 要 濫 用 毒 品 藥 物 , 因 「 狂 喜 」 會 令 服 用 者 咬 牙 , 損 耗 牙 齒 。 海 洛 英 則 會 阻 止 血 液 流 到 牙 肉 , 令 牙 齒 鬆 脫 。
6. 不 要 吸 煙 , 因 吸 煙 不 但 有 口 氣 , 仲 會 令 牙 齒 變 成 「 煙 屎 牙 」 。


星期一, 9月 04, 2006

護膚時間表

每個人都有自己的生物鐘,同時,每個人的皮膚也有其遵的作息時間表,美容保養若能與肌膚自然作息時間相配合,就可發揮最大的護膚功效。

11pm5am
這段時間的細胞生長和復修最旺盛,細胞分裂的速度要比平時快
8倍左右,肌膚對護膚品的吸收力特別強。這時應使用富含營養物質的滋潤晚霜,使保養效果發揮最佳狀態。

6am7am
腎上腺皮質素的分泌自凌晨
4時開始加強,細胞的再生活動此時降至最低點。由於水分聚積於細胞內,淋巴循環變慢,一些人這時會有眼皮腫脹情形,可用能增強眼部循環,收緊眼袋的眼霜。

8am12noon
這時肌膚的功能處於高峰,組織抵抗力最強,皮脂腺的分泌也最為活躍。可做面部和身體脫毛、祛斑除痣,以及紋眉、紋眼線等美容項目。

1pm3pm
此時血壓及荷爾蒙分泌降低,身體漸產生倦怠感,皮膚易出現細小皺紋,肌膚對含高效物質的化妝品的吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣,可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。

4pm8pm
隨著微循環的增強,血液中含氧量提高,心肺功能特佳,能充分吸收營養,這段時最適宜職業女性到芙容院作保養,還可根據愛好進行健身運動。

8pm11pm
此時皮膚最易出現過敏反應,微血管抵抗力衰弱,血壓下降,人體易水腫、流血及發炎,並不適宜做美容護理。


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